خطأ، ليس مفهوم الضغوط الحياتية مجموعة القوى الداخلية فقط التي تؤدي استجابة انفعالية حادة أو مستمرة. الضغوط الحياتية هي استجابة الفرد لعوامل داخلية وخارجية متعددة، مثل التغيرات الكبيرة، التوقعات غير الواقعية، والعلاقات المعقدة.
هذه العوامل قد تؤدي إلى مجموعة واسعة من الاستجابات الجسدية والنفسية، بما في ذلك التوتر، القلق، والأرق. إدارتها تتطلب فهم أسبابها وتطبيق استراتيجيات فعالة للتكيف مثل تقنيات الاسترخاء، تغيير أنماط التفكير، والبحث عن الدعم الاجتماعي.