أقسام المقالة
حل سؤال: من مواصفات الأداء الصحيح لتمرير الكرة بوجه القدم الداخلي هي:
المواصفات الأساسية للأداء الصحيح لتمرير الكرة بوجه القدم الداخلي (باطن القدم) تشمل: وضع القدم الثابتة بجانب الكرة بشكل صحيح، مرجحة القدم الضاربة للخلف، ضرب منتصف الكرة بمنتصف باطن القدم مع تثبيت مفصل الكاحل، والمتابعة الكاملة للقدم الضاربة في اتجاه الهدف.
الشرح التفصيلي لمهارة التمرير بوجه القدم الداخلي
تُعتبر مهارة التمرير بوجه القدم الداخلي من أساسيات لعبة كرة القدم، حيث تمتاز بالدقة العالية والتحكم الفائق. لإتقان هذه المهارة، يجب على الطالب اتباع سلسلة من الخطوات الفنية المنظمة التي تضمن وصول الكرة إلى الزميل بشكل صحيح.
1. مرحلة الإعداد والاقتراب من الكرة
- النظر للهدف: قبل الاقتراب من الكرة، يجب تحديد مكان الزميل الذي تريد التمرير إليه.
- الاقتراب بزاوية: يفضل الاقتراب من الكرة بزاوية طفيفة وليس بشكل مستقيم تمامًا، فهذا يسمح بحركة أوسع للقدم الضاربة.
- الجسم في حالة توازن: يجب أن يكون الجذع مسترخيًا مع انحناء بسيط للأمام للحفاظ على التوازن.
2. وضع القدم الثابتة (قدم الارتكاز)
- الموقع: توضع القدم الثابتة بجانب الكرة على مسافة تتراوح بين 15-20 سم تقريبًا.
- الاتجاه: يجب أن يشير مشط القدم الثابتة مباشرة نحو الهدف (الزميل). هذه الخطوة حاسمة في توجيه التمريرة.
- ثني الركبة: يجب ثني ركبة قدم الارتكاز قليلاً لامتصاص الصدمة والمساعدة في الحفاظ على استقرار الجسم.
3. حركة القدم الضاربة والتلامس مع الكرة
- مرجحة القدم: تتمرجح القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ بحركة انسيابية.
- تثبيت الكاحل: هذه هي أهم نقطة. يجب أن يكون مفصل الكاحل للقدم الضاربة ثابتًا ومشدودًا (Locked Ankle) عند لحظة لمس الكرة. الكاحل المرتخي يؤدي إلى تمريرة ضعيفة وغير دقيقة.
- نقطة التلامس: يتم ضرب الكرة في منتصفها باستخدام الجزء الأوسط من وجه القدم الداخلي.
- النظر إلى الكرة: في لحظة التلامس، يجب أن يكون النظر موجهًا نحو الكرة لضمان الدقة.
4. المتابعة (Follow-through)
- حركة مستمرة: لا تتوقف حركة القدم فجأة بعد ضرب الكرة، بل تتابع حركتها بشكل طبيعي في اتجاه الهدف.
- توجيه التمريرة: المتابعة الصحيحة تضمن استمرار توجيه الكرة نحو الهدف وتمنحها القوة المناسبة.
- استعادة التوازن: بعد الانتهاء من التمرير، يعود الجسم لوضع الاستعداد للمشاركة في اللعب مرة أخرى.
أخطاء شائعة يجب تجنبها
- عدم تثبيت مفصل الكاحل: يؤدي إلى فقدان القوة والدقة.
- وضع قدم الارتكاز بعيدًا جدًا أو قريبًا جدًا من الكرة: يخل بتوازن الجسم ويؤثر على حركة القدم الضاربة.
- ضرب أعلى أو أسفل الكرة: ضرب أعلى الكرة يجعلها تقفز، وضرب أسفلها يرفعها في الهواء بشكل غير مرغوب فيه في التمريرات الأرضية.
- النظر إلى الأسفل طوال الوقت: يجعلك تفقد رؤية الملعب ومكان الزميل.
- توقف حركة القدم بعد لمس الكرة مباشرة (عدم وجود متابعة).
أسئلة شائعة قد يطرحها الطالب
-
لماذا تذهب تمريرتي دائمًا في اتجاه مختلف عن الذي أريده؟
السبب الأكثر شيوعًا هو أن قدم الارتكاز لا تشير إلى الهدف. تأكد دائمًا من أن أصابع قدمك الثابتة موجهة تمامًا نحو زميلك. السبب الثاني قد يكون عدم المتابعة بالقدم الضاربة في اتجاه الهدف.
-
كيف يمكنني زيادة قوة التمريرة دون أن أفقد الدقة؟
القوة لا تأتي من ضرب الكرة بقوة فقط، بل من حركة الجسم كاملة. استخدم دوران جذعك وفخذك لتوليد قوة أكبر، وزد من مدى مرجحة قدمك للخلف، وتأكد من المتابعة الكاملة والسريعة بعد لمس الكرة.
-
هل يجب أن أستخدم نفس المهارة للتمريرات الطويلة؟
لا، هذه المهارة مثالية للتمريرات القصيرة والمتوسطة الدقيقة. للتمريرات الطويلة، يتم استخدام مهارة التمرير بوجه القدم الأمامي (مشط القدم) لتوليد قوة وارتفاع أكبر للكرة.