السؤال: الرشاقة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع أجزاء جسمة
- الإجابة : صواب.
شرح الإجابة :
الرشاقة هي القدرة على التنسيق بين أجزاء الجسم المختلفة لأداء حركات معقدة بفعالية، وهي مزيج من القوة، والمرونة، والتوازن، والسرعة. وهذا ليس ضروريا للرياضيين فقط، بل هو ركيزة أساسية لتعزيز جودة الحياة اليومية لجميع الناس ليسهل عليهم أداء مهامهم الروتينية دون جهد أو إجهاد.
كذلك تعتبر الرشاقة مؤشر مهم للصحة العامة، حيث تساعد على الوقاية من الإصابات بتحسين التوازن والتحكم في الحركات. كما أنها تعزز كفاءة الجهازين العضلي والعصبي، مما يقلل الضغط على المفاصل ويساهم في الوقاية من أمراض مثل التهاب المفاصل.
أما بالنسبة لفوائدها، فإن فوائد الرشاقة تتجاوز الجانب البدني لتشمل الأداء الذهني أيضا. ففي المجال الرياضي، تعتبر الرشاقة الميزة التنافسية التي تمكّن الرياضيين من تغيير اتجاه حركتهم بسرعة ودقة، مثلما يحدث في كرة القدم أو التنس، مما يعزز من أدائهم بشكل جذري. وفي الوقت نفسه، أظهرت دراسات أن التمارين التي تركز على التنسيق والحركة تعزز من وظائف الدماغ، وتحسّن التركيز، وتزيد من قدرة الفرد على حل المشكلات.
ولقياس هذه القدرة، يمكن استخدام مجموعة متنوعة من اختبارات الرشاقة المصممة لقياس جوانب مختلفة من التوافق الحركي، مثل القدرة على تغيير الاتجاه بسرعة، والتحكم في الجسم أثناء الحركة. ومن أشهرها اختبار الإغلاق، واختبار التوازن، والتي تعطي مؤشر واضح عن مستوى الرشاقة الحالي ومراقبة التقدم اللياقة البدنية، وتحديد نقاط القوة والضعف.
إقرأ أيضا:كم عاشت فاطمة الزهراء بعد وفاة الرسوللذلك، لتحقيق الرشاقة المثلى، يجب دمج تمارين الرشاقة في الروتين الأسبوعي مثل القفز على الحبل، والقفز الجانبي، وتمارين السلالم السريعة (Agility Ladder Drills). لكن يفضل البدء بتمارين بسيطة ثم زيادة الصعوبة تدريجيًا.
بناءا على كل ما سبق نستنتج أن الإجابة على سؤال الطالب التعليمي الذي ذكر في مناهج المملكة العربية السعودية ويعتبر موقعنا بيت العلم الثاني له:
إقرأ أيضا:لماذا سميت الحشائش البوقية بهذا الاسم- حل سؤال: الرشاقة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع أجزاء جسمة صواب خطأ؟
- الجواب: صواب — الرشاقة هي قدرة الجسم على تنفيذ حركات دقيقة وسريعة بانسجام بين العضلات والمفاصل.