عند أداء الضربة الرافعة الخلفية تكون القدم اليمنى متقدمة على اليسرى والكتف الأيمن مواجها للشبكة الجواب هو صواب.
الضربة الرافعة الخلفية تعتبر من الحركات الرياضية التي تحتاج إلى تنسيق دقيق بين مختلف أجزاء الجسم. في هذه الحركة، يكون التكنيك الصحيح ضروريا لضمان تنفيذ الضربة الرافعة الخلفية بطريقة سليمة وآمنة.
من بين العناصر الأساسية التي يجب مراعاتها في هذه الحركة هي الوضعية الصحيحة للجسم خاصة القدمين والكتفين. فعند البدء، يجب أن تكون القدم اليمنى متقدمة على اليسرى، وهو ما يساعد في تقديم الدعم والتوازن اللازمين لتنفيذ الحركة. في الوقت نفسه، يجب أن يكون الكتف الأيمن مواجها للشبكة، حيث يساعد ذلك في توجيه القوة بشكل فعال نحو الهدف.
يعتبر التدريب المستمر من أهم الطرق لتقوية العضلات الضرورية، بالإضافة إلى تنفيذ تمارين الضربة الرافعة التي تركز على تعزيز التنسيق بين القدمين والكتف.
إحدى أبرز المشاكل التي قد يواجهها اللاعبون هي الإصابات الناتجة عند القيام بالضربة بشكل خاطئ. لذلك، من المهم تعلم كيفية تجنب الأخطاء التي قد تؤدي إلى الإصابات، مثل الإفراط في التمدد أو تحريك الجسم بشكل مفاجئ.
من الجوانب المهمة أيضا هي التفريق بين الضربة الرافعة الأمامية والخلفية، حيث يتميز كل منهما في كيفية توزيع الوزن وحركة الجسم. لكن، سواء كانت أمامية أو خلفية يظل التوازن بين القدمين والكتف أساسيا.
إقرأ أيضا:نستطيع تميز المدارس الفنية من خلال أساليب استخدامها لمجموعاتها اللونية في زخارفيها الإسلامية